Giảm cân đón hè cùng các món ăn lành mạnh

Mùa hè đã đến, “giảm cân đón hè” là chủ đề nóng hổi trong các cuộc bàn luận giữa các nàng. Các nàng đau đầu làm sao để cho ra đời những bức ảnh khoe dáng trên biển. Làm sao để vừa được ăn ngon vừa có dáng chuẩn? Làm sao để giảm cân nhưng vẫn lạnh mạnh? Hãy để Propercorn giải quyết nỗi lo của bạn với những món ăn dưới đây!

Salad trộn

Rau trộn là món ăn quá nỗi quen thuộc với hội “eat-clean”. Trong rau chứa rất nhiều vitamin tốt cho tim mạch, huyết áp, đường tiêu hóa,… Hơn nữa, chất xơ và nước trong rau còn làm tăng thêm khối lượng của món ăn. Vì thế, so với những món ăn khác, bạn có thể ăn rau với lượng tương tự nhưng lại nạp ít calo hơn.

Mùa hè nóng nực, bạn có thể thay những bữa ăn chứa tinh bột xấu bằng những đĩa salad tươi mát. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu tập ăn rau, việc này khá khó. Propercorn gợi ý cho các bạn một số món salad dễ ăn, ít calo nhưng vẫn đủ năng lượng:

1. Salad trái cây: là sự kết hợp giữa salad và các loại trái cây có vị chua ngọt nhẹ như việt quất, khóm, táo, dâu, kiwi,…Kết hợp với trái cây sẽ làm món salad có vị ngọt và dễ ăn hơn.

2. Salad granola: Granola là thực phẩm chứa nhiều năng lượng, giàu protein. Do đó, ăn salad cùng granola đảm bảo cung cấp đầy đủ “nhiên liệu” cho bạn hoạt động.

3. Salad bơ trứng: món salad đơn giản dễ làm nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu khi kết hợp với trứng và quả bơ.

Smoothie detox cơ thể

Nếu bạn không ăn nhiều rau trực tiếp được thì smoothie là sự lựa chọn hoàn hảo. Thành phần chủ yếu của smoothie là trái cây, rau xanh. Do đó smoothie mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.

+ Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cho sức khỏe, tăng sức đề kháng.

+ Góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể, đào thải mỡ thừa.

+ Chứa các chất xơ giúp cải thiện hệ vi sinh, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

+ Ít calo, giúp no lâu

Thành phần của smoothie đến từ rau và các hoa quả chứa nhiều Vitamin.

“Smoothie bowl” cũng là một cách biến tấu độc đáo của món ăn này

Kết hợp cùng các loại trái cây có độ chua vừa phải sẽ giúp món smoothie của bạn hấp dẫn hơn rất nhiều

Smoothie là món ăn đơn giản mà các nàng có thể tự chế biến ở nhà. Để giảm cân hãy sử dụng smoothie như một món ăn nhẹ hoặc thay thế bữa sáng hoặc tối. Chú ý sử dụng smoothie chứa đạm hoặc rau xanh sẽ tốt hơn các loại chỉ có trái cây.

Yến mạch

Chứa nhiều vitamin E, B6, B5 nên yến mạch là loại ngũ cốc nhiều chất xơ và giàu chất dinh dưỡng. Bổ sung yến mạch vào các bữa ăn giúp bạn giảm cân nhanh chóng những vẫn đảm bảo sức khỏe.

Ngoài hỗ trợ giảm cân, yến mạch còn có các tác dụng sau:

+ Ngăn ngừa bệnh tim mạch

+ Ngăn ngừa táo bón

+ Kiểm soát lượng đường trong máu

+ Giảm nguy cơ ung thư

+ Giảm huyết áp

+ Tăng cường miễn dịch

Gợi ý một số cách chế biến yến mạch ngon:

Cháo yến mạch thịt

Bánh chuối yến mạch

Cupcake yến mạch

Biscotti yến mạch

Súp yến mạch

Pancake chuối yến mạch

Với những gợi ý trên, yến mạch không hề ngán và khó ăn như nhiều người vẫn nghĩ. Thêm yến mạch vào thực đơn của mình để hiệu quả giảm cân tăng lên nhé!

Bỏng ngô nguyên chất

Bỏng ngô nguyên chất là món ăn dành cho các nàng muốn giảm cân nhưng lại ưa ăn vặt. Những miếng bỏng nóng hổi không đường, không vị sẽ giúp các nàng yên tâm chóp chép vì lượng calo ít hơn.

Bỏng ngô vốn dĩ chứa rất nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu và ức chế các hormone tạo cảm giác đói bụng. Nó cũng chứa ít chất béo bão hòa. Vì thế nàng nào muốn giảm cân mà miệng thì không thể ngưng chóp chép hãy cân nhắc đến món này. Tất nhiên, bất kể món ăn nào thì cũng nên được ăn với lượng vừa phải để tránh gây hại cho cơ thể.

Hiện tại, Ngôi nhà bỏng ngô là nơi duy nhất tại Việt Nam sản xuất bỏng ngô nổ bằng khí (pop – air). Với các tiêu chí không đường, không bơ và nổ bằng khí giúp bỏng ngô giữ được vị nguyên bản. Đây chắc chắn là món ăn vặt ưa thích cho các nàng. Vừa được nhâm nhi mà lại không chứa nhiều calo. Và loại bỏng đặc biệt này sẽ có vào chủ nhật hàng tuần tại Ngôi nhà bỏng ngô cơ sở 2 – 61 Trần Nhân Tông. Các bạn đừng bỏ lỡ nhé!

Trên đây là những gợi ý cho các nàng về những món ăn giảm cân đón hè. Ngôi nhà bỏng ngô chúc các bạn nữ mùa hè này được ăn thật ngon nhưng dáng vẫn xinh nha!

————————————

ProperCorn Việt Nam – Thương hiệu bắp rang bơ hàng đầu Việt Nam – Bắp rang bơ Chuẩn Organic!

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

Cơ sở 1: 26 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 03 2626 7969

Cơ sở 2: 61 Trần Nhân Tông, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hotline: 03 2626 3199

Email: Proper.funnygroup@gmail.com

Fanpage: ProperCorn Việt Nam

Grabfood, Shopee Food, Beamin, Go Food

Shopee:https://shp.ee/y3c3a5t

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/proper-shop